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- Lächeln! Tricksen Sie ihr Gehirn aus. Wenn Sie Ihr Lächeln für einige Zeit halten, beginnt ihr Gehirn, Ihnen voll und ganz zu glauben und sie fühlen sich besser. Lächeln oder Lachen Sie Ihre Sorgen einfach weg!
- Lieblingsmusik: Stellen Sie eine Playlist mit Ihren Lieblingsliedern zusammen. Hören Sie zu, pfeifen oder tanzen Sie mit!
- An Positives Denken: Stellen Sie sich einen Ort vor, an dem Sie sich besonders wohl fühlen, eine Person, die Sie glücklich macht. Worauf sind Sie stolz? Was macht Ihnen Spaß?
- Kleider machen Laune! Auch, wenn wir zur Zeit meist Zuhause mit den gleichen Menschen zusammen sind und uns in Wohlfühlklamotten eingekuschelt haben- hin und wieder sollten wir unser Lieblingsteil aus dem Schrank nehmen und es tragen.
- Dem Ärger Luft machen: Manchmal hilt der schönste Gedanke nicht dabei, Sorgen oder gar Wut verschwinden zu lassen. Schreien Sie die Wut heraus, boxen Sie in ein Kissen oder treten Sie in die Luft – Rauslassen hilft dabei, die Gefühle loszuwerden.
- Schlechte Laune am Morgen? Lassen Sie sich doch mal mit ihrem neuen Lieblingslied wecken, bevor Sie in den Tag starten.
