Achtsamkeit bedeutet auch, unserem täglichen Stress ein Schnippchen zu schlagen, ganz alltägliche Dinge bewusst zu tun und sich allein darauf zu konzentrieren, alles andere auszublenden.
Sie werden schon bald sehen, dass Sie plötzlich viel mehr wahrnehmen, wenn Sie zwischendurch woanders hinschauen, und zwar bewusst. Schauen Sie beim Kochen genau die einzelnen Zutaten an. Wie sehen sie aus? Beobachten Sie Ihre Hände genau, wenn sie Gemüse kleinschneiden. Betrachte, Sie die Aussicht aus dem Fenster als ein Gemälde, was Sie sich gerade in einer berühmten Kunstgalerie anschauen. Was wollte der Künstler mit seinem Werk ausdrücken?
Wenn Sie Zeit finden, schreiben Sie Ihre Eindrücke nieder.